正座が出来るようになり、階段が止まらずに降りられた。(70代 女性)

膝が痛くて正座が出来ず、階段も一歩ずつ降りていく状態でした。

週1回、下半身のトレーニングメニューを行いました。徐々に曲げ伸ばしが改善してしっかり歩けるようになっていき、頑張って半年くらい続けていたら、段々正座も出来るようになり階段も普通に降りられるようになりました。

その後も続けていって、旅行に出かけて沢山歩いても膝の痛みが出なくなりました。

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